De tornada a la rutina!

De tornada a la rutina!

Ja estem de tornada a la rutina, per tant, tornem a recolzar-nos en l'escriptori amb tal d'ampliar els nostres coneixements. Això ens pot portar a l'estrès i al cansament mental si no ho fem de forma adequada.

Per millorar la nostra memòria, ajudar al nostre sistema nerviós en el seu treball intel·lectual i reduir els nivells d'estrès, podem optar per la suplementació i fitoteràpia (plantes medicinals).

Aquests beneficis no solament serveixen per al nostre èxit acadèmic, sinó també en el nostre dia a dia, quan passem per períodes de treball intel·lectual o d'esforç mental.

        

          · Complements nutricionals recomanats

                1.   Colina, Serina i Taurina 

                      Són aminoàcids que ajuden a augmentar els nivells intel·lectuals
                      millorant la comunicació entre les neurones i la producció de
                      neurotransmisors com l'acetilcolina i acetilserina.
               
               2.   Lecitina, fosfatidilserina i fosfatidilcolina
                     Són suplements que reforcen les neurones, contribuint al bon
                     funcionament del sistema nerviós ajudant a reduir l'estrès.
             
              3.   DHA
                    El omega 3 és un àcid gras essencial que regula el nostre sistema nerviós
                    millorant la nostra memòria. També ens pot ajudar a combatre la moral
                    baixa i els nivells d' estrès.
            
             4.   Plantes adaptógenas
                   Per la seva funció adaptativa a l'esforç intel·lectual.

             5.   Plantes relaxants
                  Com la valeriana, passiflora o tila són molt útils per afavorir un bon descans
                  i  baixar els nivells d'estrès.